自発的脱水

夏場は水分を取ることが大事。

ですが、水を飲めばいいというわけではありません。
水を飲むだけでは、カラダから汗となって出てきた塩分を摂取できてないから、です。

カラダから出てしまった塩分を取るためには、
スポーツドリンクなどを飲むほうが効果的。

スポーツドリンク以外だと、よく言われるのがOS-1。

これは病院などですすめられる飲み物ですが、
これがなくても、緑茶に梅干を入れて飲むだけで、十分塩分は摂取できます。

スポーツドリンクもない、OS－1もない、
そんなときに試してみてください。